油断大敵

４日ぐらい体重計に乗っていなかった　しかも週末　毎日ワインや日本酒や焼酎たっぷり飲んで満腹中枢麻痺させて食いまくった　このところ昼食もしっかり食べている　体が重く切れが無い　体重増を感じていた
帰宅後恐る恐る体重計に乗ると案の定６８ｋｇ

今日から海草・キノコ・こんにゃくメインの夕食でアルコールはビール１缶のみに制限　食後のおやつも無し
毎晩作業場にこもらないと駄目だ　もしくは夕食後ナイトツーリング　これならアルコールは無し

今週末までには元に戻さないと・・・